Aflevering 36. Strategieën Om Emoties Te Reguleren Bij Overeten, Snaaien En/Of Eetbuien

In deze aflevering deel ik verschillende emotieregulatiestrategieën met je. Veel luisterplezier! Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25) - ???????????????????Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing????????????????????? ???????????????????????Bekijk hier mijn coachingspagina??????????????????????????????????????????????????? ????????Vraag hier meer info aan over een mentorship???????????????? Hoofdstukindeling: (0:00) Inleiding (4:43) Groepscoaching (6:55) Emotieregulatie (7:14) Verschillende soorten emotieregulatiestrategieën (9:33) Antecedent-georiënteerde emotieregulatiestrategieën (9:51) Systematische probleemoplossing (10:50) Stap 1: Identificeer het probleem zo vroeg mogelijk (13:15) Stap 2: Specificeer het probleem (14:18) Stap 3: Overweeg verschillende potentiële oplossingen (14:52) Stap 4: Denk na over de consequentie van iedere oplossing (16:02) Stap 5: Kies de beste oplossing(en) uit (16:57) Stap 6: Handel naar de beste oplossing (17:56) Praktijkvoorbeeld van systematische probleemoplossing (18:00) Stap 1: Identificeren (18:25) Stap 2: Specificeren (18:52) Stap 3: Brainstormen (19:13) Stap 4: Beoordelen (21:33) Stap 5: Kiezen (21:52) Stap 6: Uitvoeren (23:15) Cognitieve herwaardering (33:27) Respons-georiënteerde emotieregulatiestrategieën (34:02) Gedragsketenanalyse (36:16) Hoe gedragsketenanalyse werkt (39:19) Kwetsbaarheidsfactoren (40:10) Aanleiding (40:48) Verbindingen (41:07) Probleemgedrag (41:29) Consequenties (43:33) Afkomen van eetbuien/snaaien/overeten (44:20) Voorbeeld gedragsketenanalyse (51:30) Mindful Awareness (55:33) Afsluiting Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar ivo@ivoderuijter.nl of stuur mij op ???????????????????????Instagram??????????????????????? @ivoderuijter een bericht. Tot snel!   - Ivo