In de Eat & Train Podcast heb ik, Laura Bleeker, het met je over krachttraining, voeding, gedrag & mindset. Wil jij je sterk, zelfverzekerd en in control voelen? Klaar om afscheid te nemen van je strijd met eten en je weer echt vrij te voelen in je lijf? Luister mee!
Herken je dat je jezelf altijd wegcijfert voor anderen? En s’avonds denkt: "Oh ja, ik moest ook nog iets voor mezelf doen… %^&$ weer niet gelukt." In deze aflevering duiken we in het thema zelfzorg. Want hoewel je wéét dat het ...
In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet méér wilskracht nodig hebt om af te vallen. Ik deel praktische tips om cravings te herkennen en los te laten, en hoe je door midde ...
Heb je ’s avonds weleens het gevoel dat je honger hebt, terwijl je denkt: ‘dat kan eigenlijk niet, want ik heb niet lang geleden een maaltijd gegeten’? Ik heb het niet over zin om te snaaien, maar - en daarmee geef ik het deels al weg - ...
Wat maakt dat je tóch blijft zoeken naar wat er anders en beter kan met eten, zelfs als het eigenlijk al een tijd heel goed gaat? Wat je gaat leren: - Hoe je brein gewend is geraakt aan ‘dieet-stress’ en waarom dit je saboteert. ...
Je ziet een vriendin, een collega, of iemand op social media en denkt: ‘Was ik maar zo slank, fit, of zelfverzekerd als zij!’ of ‘Waarom lukt het haar wel en mij niet?’ Vergelijken, we doen het allemaal, en vaak zonder dat we het door ...
Herken je dat je ineens weer meer gaat eten als het een tijd goed gegaan is? Want dan kan het wel? ??Of dat je ook nadat het even goed gaat, ineens gaat twijfelen over of je het wel goed doet en jezelf niet in de maling neemt? In deze af ...
In deze aflevering bespreek ik een veelgestelde vraag: "Haal ik wel of geen lekkers in huis?" Wat je leert in deze aflevering: - Waarom het oké is als afvallen soms saai voelt. - Hoe je beter om kunt gaan met suiker cravings. ...
Als je stopt met eten uit troost, beloning, verveling of bijvoorbeeld om het gezellig te maken, dan kan dat voelen alsof je je iets achterlaat wat heel veel jaar heel fijn was. Dat is een kant van het transformeren van je relatie met ete ...
#190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten. ...
Ik voel me dik! Wie heeft het niet weleens tegen zichzelf (of hardop tegen een ander ??) gezegd? Maar dik is eigenlijk geen gevoel… Niet in de zin van een emotie. Dus wat is er dan aan de hand? Daar heb ik het over EN ik geef je ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
