In de Eat & Train Podcast heb ik, Laura Bleeker, het met je over krachttraining, voeding, gedrag & mindset. Wil jij je sterk, zelfverzekerd en in control voelen? Klaar om afscheid te nemen van je strijd met eten en je weer echt vrij te voelen in je lijf? Luister mee!
Geen suiker eten is saai. Klopt. Als je er net mee stopt. Mijn 1-1 klant Angela durfde het aan. En na jaren van diëten en zichzelf de schuld geven had ze een inzicht dat haar echt raakte: het ligt niet aan mij. Ze is inmiddels in week 4 en ...
Hangry zijn is voor jezelf niet leuk, maar voor je omgeving ook niet ;-) En belangrijker: we denken vaak dat het onderdeel is van onze persoonlijkheid, iets ‘wat je gewoon hebt’, maar het is iets wat je doet. En je kunt er vrij makkelijk v ...
Je hebt al zoveel veranderd. Je overeet veel minder, herkent je triggers en patronen, maar toch zijn er nog momenten van overeten. Toch word je niet beloond door de weegschaal. Dus je denkt: wat doe ik nog fout? Of erger: wat is er mis met ...
Je herkent het vast. Eén avond iets te veel gegeten, en voor je het weet ben je drie dagen verder en vraag je je af hoe het zo ver is gekomen. Terwijl er feitelijk maar één avond chips was. In deze aflevering leg ik uit waarom een terugv ...
Je denkt dat het begint bij die chocola op werk. Maar meestal begint het al bij je ontbijt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom je dag “ineens” ontspoort en hoe je zonder dat je het doorhebt in die bloedsuiker-achtbaan belandt. Ni ...
In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet meer wilskracht nodig hebt om af te vallen. Ik deel praktische tips om cravings te herkennen en los te laten, ...
Een tegenvallend getal op de weegschaal… en ineens schiet je in de “fuck it”-modus. Herkenbaar? In deze aflevering leg ik uit waarom dat moment vaak het begin is van een terugval — en wat er dan eigenlijk in je hoofd gebeurt. Wil je ...
Je wil afvallen. Dus je gaat beter opletten, strenger doen met eten, jezelf beter in de hand proberen te houden. Logisch. Alleen werkt het niet. En in deze aflevering leg ik uit waarom. Het probleem zit niet in het eten. Het zit in wat e ...
Je weet wat gezond eten is. Je weet wanneer het te veel is. En toch gebeurt het. Keer op keer, 's avonds, als de dag erop zit. En dan trek je een conclusie over jezelf… In deze aflevering vertel ik je waarom die conclusie niet klop ...
Iedereen heeft die foto. Van een paar jaar geleden. Eén waarop je destijds dacht: Ugh, kijk me nou. En nu kijk je ernaar en denkt: waarom heb ik me daar zo druk om gemaakt? In deze aflevering stelt Laura een interessante vraag. Namelij ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
