Aflevering Hoe Stress Je Beïnvloedt En 5 Minuten Meditatie Voor Moed, Afvallen En Zelfliefde!

_ Mocht je benieuwd zijn naar mijn 2-weekse programma Body Boost, hier kun je alle informatie vinden: tenistepanosian.com/body-boost/ Ronde 1 start op 30 november 2020, de deuren van het programma sluiten op zondag 29 november om 23:59 uur! Ronde 2 is in januari 2021. _ Vandaag doe ik iets wat ik niet eerder heb gedaan online: een meditatie begeleiden! Ik voel zoveel passie voor het delen van een gezonde leefstijl, waaronder ook je mindset. Het is iets dat heel 'trendy' is de laatste tijd, maar ik wil voornamelijk uit eigen ervaring spreken. Jarenlang heb ik in een enorme strijd geleefd met mijzelf en mijn gedachtes over mijn lichaam. Ik wilde alleen maar slank zijn, dan zou alles in mijn leven op zijn plek vallen. Zelfs mijn studiekeuze werd daardoor beïnvloed (ik ging Voeding & Diëtetiek studeren). En aangezien ik daar 10 jaar geleden mee begon, kan ik makkelijk zeggen dat ik al langer dan 15 jaar 'bezig ben' met leren begrijpen hoe afvallen werkt. Het doorslaggevende was toen ik aandacht ging besteden aan de gedachtes in mijn hoofd - eindelijk kwam daar de switch. En nu wil ik mijn kans grijpen om jou te helpen, op fysiek en voedingsvlak, maar ook op het gebied van mindset. Vandaag begeleid ik een meditatie van 5 minuten waarin ik ook wat 'mantra's uitspreek die je in je hoofd (of hardop) tegen jezelf mag zeggen. Ze zullen moed, afvallen en zelfliefde stimuleren! Je kunt dit elke ochtend even opzetten als je wilt, om met een enorm positief gevoel te starten! Hopelijk voegt het wat moois toe aan je dag :) En mocht je benieuwd zijn naar mijn e-book waarin ik nog véél meer mantra's deel die je kunt gebruiken, maar ook een voedingsschema bijvoorbeeld - ga dan naar fitbeauty.nl/kerst Je kunt me op Instagram volgen @tenistepanosian Op YouTube vind je de "op weg naar mijn droomlichaam" serie onder mijn naam Teni Stepanosian Al mijn artikelen en wetenschappelijke onderbouwing kun je vinden op mijn blog Fitbeauty.nl Bedankt voor het luisteren lieve allemaal!