Aflevering ?? Afl 296 Djvj Mini - Oefening: (Lichaams)Bewustzijn, Regulatie, Zelfacceptatie En Zelfcompassie

Voel je pijn? Ervaar je moeilijke emoties, sensaties, gedachten, beelden? Deze geleide oefening helpt je om je bewust te worden van je lichaam en je ervaring, te reguleren, erbij te blijven en jezelf holding (grond, steun, liefdevolle bedding) te geven. Oefen dit vooral als het (nog) niet te heftig is. Dan groeit je vermogen om aanwezig en present te blijven als het echt lastig wordt, er hevige pijn is of een pittige trigger. Met de oefening in deze aflevering train je bewustzijn, lichaamsgewaarzijn, presentie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie. Zoek een fijn plekje waar je even helemaal met jezelf kan zijn en laat je meenemen in deze oefening die je kunt herhalen zo vaak als je wilt. Je zult merken dat je dit, als je het regelmatig doet, steeds makkelijker zelf kunt. Heb je last van spanning, angst en vermoeidheid, emoties waar je moeilijk mee uit de voeten kunt? Hol je maar door, raak je steeds. afgeleid of roept die criticus of die innerlijke opjager je steeds in je oor? Verlang je naar contact met je diepere zelf, voelen, heling van dat wat je klem houdt en meer rust in jezelf? Én helpt deze oefening je? Dan wil je daar vast meer van! Een 1 op 1 traject (Zijnswerk, lichaamswerk en Breathwork) of Zijnscirkel is dan zeker wat voor jou! Kijk op http://dejasvanjos.nl/ Een gratis kennismaking of proefsessie maak je hier https://wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1 Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef 5?? rating op Spotify of Apple ?? Super leuk om met je in contact te komen. https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl #lichaamsbewustzijn #lichaamsgewaarzijn #bewustzijn #expressie #depressie #angst #vermoeidheid #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #zelfcompassie #presence #nu #holding #meditatie #geleidemeditatie #begeleideoefening #praktischeoefening #ademwerk #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #regulatie #presentie #dejasvanjos #psychologie #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker