Aflevering 26. Bedrijven, Wordt Wakker: Je Personeel Zit Zich Ziek Met Erik Scherder

Lichamelijke inactiviteit oftwel zitten is een pandemie volgens de WHO. Het kost 5,3 miljoen mensen het leven elk jaar, door ziektes veroorzaakt dsoor de fysieke inactiviteit. Zitten is een sluipmoordenaar, we denken dat we best fit zijn. Al sinds 2012 is er NIETS verandert, elk jaar weer enorm veel mensen overlijden. Waarschuwen tegen zitten klinkt soft, maar is oh zo belangrijk. We halen de beweegnorm niet, en gedragsverandering is hetc aller belangrijkste. We zijn evolutionair gezien lui, een vorm van energie besparing omdat we niet wisten of we morgen nog eten hadden. Een half uur per dag bewegen is echt het minimum. Als je je hersenen gezond wil houden moet je juist vanaf je 30ste een rijk leven leiden, jezelf uitdagen en moeite doen! Moeite doen is essentieel, moeite doen om het bewegen erin te houden. Als je elke dag hetzelfde doet, doen je hersenen geen moeite meer en vindt er zelfs een deactivatie plaats. Na je 30ste moet je een gevarieerde dag hebben, om de activatie in je hersenen op te zoeken.