Aflevering Act In Loopbaancoaching

De Loopbaancoach is De podcast voor loopbaanprofessionals. Presentatie: Japke Ebbinge Je loopbaan vormgeven en keuzes maken gaat vaak gepaard met onzekerheden. Kan ik dit wel? Hoe kom ik erachter of ik dit echt wil? Hoe weet ik of het bij mij past? Sommige mensen kunnen enorm vastlopen in keuzes door erg te piekeren over de bovenstaande vragen, andere vermijden of stellen keuzes uit, uit angst voor het mogelijk ongemak. Hoe voorkom je piekergedrag? En hoe laat je mensen exploreren en ervaren in plaats van lastige keuzes als loopbaanstappen uit de weg te gaan? Acceptance & Commitment Therapie kort gezegd ACT geeft een mooie, bruikbare ingang tot het vergroten van je psychologische flexibiliteit waardoor het gemakkelijker wordt om in te spelen en om te gaan met lastige situaties als het maken van een loopbaankeuze. Niet weg bewegen van lastige gevoelens maar juist ernaartoe en op zoek naar gedrag en keuzes die passen bij de persoonlijke waarden van de persoon in kwestie. Hadassa Kruithof is Psycholoog en als docent en loopbaanbegeleider verbonden aan de Hogeschool van Amsterdam. Ze ontwikkelde een blended begeleidingstool en een studiekeuzetraject op basis van ACT en neemt ons in deze podcast mee langs de zes componenten van ACT; Acceptatie, Defusie, Mindfulness, Jezelf als context, Waarde, Toegewijd handelen. Daarnaast koppelt ze deze componenten aan de 4 stadia van Identiteitsvorming van ontwikkelingspsycholoog James Marcia. “We hebben nu eenmaal lastige gedachten of gevoelens, dat kan je met ACT niet veranderen, maar je kunt er wel mee leren omgaan op een manier dat je blijft exploreren en dat is zeker bij studiekeuze heel belangrijk”, aldus Kruithof. Meer weten over de Leergang Psychologie van de studiekiezer? hva.nl/psystudiekiezer