Koud douchen, gezond snacken, iets liefs tegen jezelf zeggen in de spiegel: iedereen heeft andere gewoontes om goed in z'n vel te zitten. Maar wat past bij jou? Gelukkig klinkt daar je wekelijkse supporter Joshua Alagbe in je oren. In 3 minuten zet hij met jou de eerste stap naar een nieuwe, gezonde gewoonte. Is de gewoonte van deze week niks voor jou? Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen. Want wat bij je past, houdt je langer vol! Zo telt ook iets nieuws proberen, mee voor je gezondheid.
We gaan lekker naar buiten. Zoek een rustige plek en mediteren maar. Dat kan je net weer even een boost geven om de dag door te komen. Of juist lekker af te sluiten. ...
We gaan drie minuten lang helemaal niets doen. We beginnen met de voorbereiding en doen de laptop dicht, onze telefoon op stil en je muziek uit. Eens kijken of je dit wat ontspanning oplevert. Niets voor jou? Beluister één van de andere afl ...
In deze aflevering gaan we leren om je ogen te ontspannen. We beginnen met een bodyscan, maar verplaatsen daarna onze aandacht naar de ogen en starten een eyescan. Niks voor jou? Check dan één van de andere afleveringen. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
