Aflevering Je Optimale Dagritme Bij Burn-Out

Als je omgevallen bent met burn-out verschijnselen dan is het best lastig om goed de dag door te komen. Daarom is het hebben van een planning belangrijk zodat je een dagritme ontwikkelt dat je een goed gevoel geeft. Zodat je de dag met een goed gevoel kunt afsluiten.In deze episode van 'Burnout te slim af' leer je dat burn-out ook zijn voordelen heeft. Er is namelijk nog maar één ding belangrijk: HERSTELLEN! Je planning en optimale dagritme zijn volledig gericht op een spoedig herstel. Je leert dat je mag stoppen met tijd-management en je nu alleen nog je energie hoeft te managen. Je neemt elke dag veel momenten voor jezelf, je gaat veel naar buiten wandelen, je luistert beter naar de signalen van je lijf en je gaat dagelijks mediteren.Gezond eten en drinken is essentieel om weer snel energie op te bouwen. Dat betekent direct stoppen met suikers, alcohol en cafeïne en alleen nog vers bereid eten accepteren. De avonden plan je zo leeg en ontspannen mogelijk zodat je comfortabel en met een voldaan gevoel naar bed kunt.