Aflevering Meditatie: Liefdevolle Aanwezigheid

In deze meditatie richten we ons op onze ademhaling en op ons lichaam door middel van een korte bodyscan en oefenen we in de bewustwording van onze eigen vriendelijke aanwezigheid in dit moment. We kunnen onze eigen ervaringen, sensaties en emoties erkennen en benoemen, zonder erin vast te lopen. Wanneer je vast zit in emoties, verstrikt bent geraakt in je eigen verhaal, je verloren voelt of alleen, dan kun je altijd terugkeren naar huis: terug naar de ademhaling en naar je eigen liefdevolle aanwezigheid. Meer meditaties zijn te vinden op onze website!