Aflevering Meditatie: Dankbaarheid

In deze meditatie oefenen we in dankbaarheid. Dankbaarheid helpt ons om ons hart open te stellen voor de kwaliteiten van het leven. Zo krijgen we oog voor wat aanwezig is in ons leven, in plaats van dat we onze aandacht vastzetten in wat afwezig is en wat ontbreekt. Deze meditatie bestaat grotendeels uit een bodyscan, waarmee we oefenen in dankbaarheid voor ons lichaam, voor onze gezondheid en voor de wereld waar ons lichaam zich in beweegt.