Aflevering Meditatie: Gelijkmoedigheid Door Opmerkzaamheid

"Gelijkmoedigheid staat ons toe om ergens midden in te zitten, om dingen te begrijpen en te accepteren precies zoals ze zijn, zonder te moeten ontsnappen." - Recovery Dharma Nederland, pagina 31 Deze meditatie is opgenomen tijdens een Recovery Dharma bijeenkomst. Gelijkmoedigheid is een van de vier hartskwaliteiten in het Boeddhisme en daarmee onderdeel van het Recovery Dharma programma. Door het beoefenen van vriendelijke aandacht leren we steeds beter te zien wat er gebeurt in ons lichaam, onze geest en ons hart. Deze opmerkzaamheid staat ons toe om aanwezig te zijn bij wat er op dit moment in ons gebeurt, hoe uitdagend dat soms ook kan zijn. We hoeven niet streng voor onszelf te zijn door te zeggen: 'ik zou rustiger moeten zijn', 'ik zou meer van dit moeten zijn' of 'dit moet anders'. Door met milde aandacht te kijken naar onze huidige ervaring creëren we een veilige container voor onszelf, waarin gelijkmoedigheid vanzelf ontstaat.