Aflevering #34 Slaap

Er zijn boeken volgeschreven over renners die de dag voor de koers niet kunnen slapen, maar hoe belangrijk is slaap eigenlijk? Daarover gaat het deze week in De Beter Worden podcast. Allereerst wordt er vanzelfsprekend afgetrapt met waarom slaap zo belangrijk is en wat goede slaap is. Want wat gebeurt er nou precies tijdens je slaap waardoor jij harder gaat fietsen en wat heeft de wondere wereld van slaapcyclus daarmee te maken? Daarnaast wordt er dieper ingegaan op hoe je beter kan slapen door het belang van slaapritme en slaaphygiëne te onderstrepen. Ook wordt er uitgelegd waarom alcohol funest is voor je slapen. Uiteraard komen ook potentiële hulpmiddelen aan bod, maar hoor je eigenlijk vooral waarom oordoppen de speen voor volwassenen zijn en waarom je beter niet aan slaapmedicatie kan beginnen. Dus wil jij meer weten over wellicht het belangrijkste aspect van trainen, namelijk herstellen en dus slapen? Luister dan snel deze brandnieuwe aflevering van De Beter Worden podcast. ?? Trainen maarrrr, pak die kortingscode voor de trainingsapp JOIN: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9 ?? De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden ?? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.