Ademen, we doen het allemaal. Maar adem je ook gezond. Vaak ademen we door onze mond, terwijl door de neus ademen veel gezonder is. Met je mond dicht dus. En waar zit je adem? Hoe gaat die adem? Rustig en diep? Vier tot zes keer per minuut? Of jachtig er kort, soms zelfs 16 keer per minuut. En wist je dat je adem veel over je vertelt, wat je staat van Zijn is? En dat je via die ademhaling ook die staat van Zijn kan veranderen?Met deze oefeningen neem ik je mee naar een gezondere ademhaling. En dus een fijnere staat van Zijn en gelukkiger leven.
In deze oefening gaan we een mild zuurstoftekort kweken. Dat doen we door tijdens uit- en een inademing even een pauze te nemen. En die pauzes op te laten lopen naar 10 seconden. We ademen in deze gestreste tijden te veel en daardoor krijge ...
In deze oefening gaan we langere pauzes stoppen met ademhalen. Tot en met 25 seconden. Zo creëren we een mild zuurstoftekort. . We ademen in deze gestreste tijden te veel en daardoor krijgen we te veel zuurstof binnen. Dat klinkt tegenstrij ...
Angst of paniek is een gevoel dat we niet willen voelen. We willen er zo snel mogelijk van af. Alleen door iets niet te willen geven we het wel aandacht. En alles wat we aandacht geven, groeit. Dus door het gevoel van angst of paniek niet t ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
