Kom op adem met Adempauze, de ontspanningspodcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Elke aflevering van Adempauze leidt je door een reeks ontspanningsoefeningen: door op je adem te concentreren, door met aandacht je lichaam te volgen of door simpelweg even helemaal niks te doen. Zittend, liggend of juist wandelend. Voor wie op vakantie is of juist even een rustmoment kan gebruiken in een drukke periode. Zing je sterk is een online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vandaag gaan we samen de dag afsluiten. Dat wil niet zeggen dat je deze oefening alleen in de avond kunt doen, voordat je naar bed gaat. Misschien wil je wel een bepaald deel van deze dag afsluiten en doe je hem al om 9 uur ‘s ochtends. ...
We gaan een bodyscan doen. Je kan deze oefening doen in elke houding die je wilt. Het is het fijnst als je je helemaal kunt ontspannen: zitten of liggen is waarschijnlijk het makkelijkst. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wi ...
Vandaag doen we een oefening om stress snel en effectief los te laten. Stress is een woord dat in onze cultuur een negatieve lading heeft. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ...
Vandaag gaan we een meditatie doen die je kan helpen even een moment van rust te vinden. Doe deze oefening het liefst zittend. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus ...
De komende vijf minuten hoef je even helemaal niks. Deze vijf minuten zijn helemaal van jou. Alles wat je doet – of niet doet – is goed. Het maakt niet uit of je zit, ligt of staat. Voel waar jij behoefte aan hebt en vertrouw erop dat jouw ...
Vandaag doen we een gedachte-experiment over aandacht. Doe deze meditatie zittend of liggend, wat voor jou prettig is. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor ...
Vandaag gaan we onszelf een beetje extra genegenheid geven. Alsof je jezelf een aai geeft. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen ...
Vandaag doen we een loopmeditatie. Je kan hem doen tijdens een blokje om, tijdens het boodschappen doen of terwijl je naar je werk loopt. Doe dit natuurlijk alleen als je overzicht op het verkeer kunt houden en je niet op een te drukke ple ...
Vandaag doen we een korte oefening om jezelf even snel wat nieuwe energie te geven. Doe deze oefening in een stoel of op de bank, liefst zonder schoenen. Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de ...
Vandaag doen we een geleide bodyscanmeditatie. Zorg dat je ergens ontspannen en rechtop kunt zitten. Dat kan op een stoel of op een kussentje, de bank is ook goed. Als je liever wilt liggen, dan kan dat ook prima. Adempauze is een podcas ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
